PepejuPepeju 的覺察日記 Week 9 《覺察在生活中》Week9 這禮拜我有試著把覺察融入到生活中,對我的生活幫助很大;例如上課快要分心時,就會告訴自己:我正在聽,正在看,我在覺知.就比較容易把注意力拉回來.還有覺得自己又被一些紛紛擾擾的念頭佔據注意力的時候,也會用覺知腳步動作以及告訴自己:這些都只是妄念,不是事實.來讓自己離...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 8 《上山的經驗》Week8 上禮拜聽完大家的心得,才發現同學已經將覺察落實在日常中,因此這個禮拜自己在念書分心時,也有開始透過告知自己:我正在覺知….,來讓自己又回到當下!發現真的蠻有用的,不只有老師說的手部動作和經行的功課,真正把覺察運用在日常其他事務上的感受跟以往沒有覺察很不同!...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 7 《痛苦的回憶》Week7 這禮拜講到了領導力,讓我想到我在高三快畢業時,有主動發起了一個活動,拍攝畢業舞蹈的影片。影片不只包含跳舞的部分,還有摻雜一些演戲的畫面去呈現舞蹈想傳達的內容。因為我自己是嘻哈社(舞社),一開始就有找自己社內的社員加入,後來又找了另一個同校的舞社社員參加,而協助拍...