小希小希的覺察日記第三週:持續練習的效力日記 本周的課程所說的「心念」影響了我們的行為和命運。這堂課讓我重新去調適自己的生活規律,重新審視自己對每件事的看法和態度,在這一個忙忙碌碌的禮拜裡,我也漸漸地發現了自己的生活態度有些許的改變。 首先,在本周課程裡,讓我最有感觸的一件事情便是「因為大腦不停的運轉,所以沒有一...
小希小希的覺察日記第二週:在苦中輪迴日記 今天課堂上所提到的「五毒」為貪、嗔、癡、慢、疑,對我來說,我的前三名為「癡」、「慢」、「疑」。 首先,「癡」一直以來都是我生命中「苦」最重要的根源之一。沒有節制的情緒總是讓我時常沉浸在自己的情緒世界裡,一點一滴的情緒壓力,時常把自己壓得喘不過氣。不僅僅是因為外界環境的...
小希小希的覺察日記第一週:不再做情緒的奴隸日記 我對於心理學方面有極大的興趣,但對於它的知識都是透過書籍及網路了解的,此次想透過這堂課來更深入的了解心理學。 在尚未正式接觸心理學之前,我對「情緒」這個概念其實並沒有那麼深刻,認為情緒這個東西太過抽象了,同樣地,也不知如何去更好地掌握自己的情緒。今天老師有說到關於情緒...