水水水水的覺察力練習周記Week 7: 好忙好忙過去幾周在禪堂上課,上完課後我會非常非常平靜,別人跟我說開心、難過的事,我都不會有太的情緒起伏,而這個平靜的感覺,會在接下來一周的生活中慢慢被消磨,即便日常生活我盡量保持覺知,但生活中的紛紛擾擾,消磨的平靜,遠遠大於練習帶來的平靜。...
水水水水的覺察力練習周記Week 6:「開心」也需要管理因為上周怠惰了,所以希望在這個禮拜調整好狀態。我除了平常吃飯時間、走路保持覺知以外,每天早上、睡覺前,都做手部動作15分鐘,還是沒有把狀態調到最好,所以我覺得持之以恆的練習真的很重要。 這周我的情緒比較不穩定,主要是很興奮,因為接了專案、因為作業有滿意的成果、因為很開心的事...
水水水水的覺察力練習周記Week 5:怠惰退散這周是期中考周,覺知的練習也跟著怠惰了,我發現我的狀態開始變得很不好,最明顯的是暴飲暴食、每天都很累,我覺得我又變成以前還沒接觸禪修的狀態了,常常沒事做一直滑手機、生產力及低、易怒,這樣的狀態嚇到我了,不過才幾天沒有保持覺知,我感覺我是兩個完全不同的人。我回想我沒有保持覺知...