裝睡の人裝睡の人的覺醒歷程第五周:疑問這週老師分享了很多同學的心得:做手部動作及經行有幫助到他們的睡眠。但我並沒有感覺到睡眠上有所改善,因為最近遇到一些煩心事,所以心情低落、自我懷疑,造成睡眠更差、做事也無法靜下心來,睡覺不管睡多久都睡不飽、頭還感覺脹痛。 老師回答:我才剛開始練習,不可能一下子就進入狀態,能做...
裝睡の人裝睡の人的覺醒歷程第二、三周:壞習慣這兩週的練習主題是:出門之前怎麼準備好與一個人好好吃飯。 我是個容易遲到的人,出門前總是匆匆忙忙,容易落東落西,就算我提早開始準備,最後總還是遲到。這週開始,我試圖有意識的練習不遲到,每天結束前,不管多晚、多累、多懶,都強迫自己必須先將明天出門要用的東西準備好,準備完成後才...