路人路人的覺察力週記5:難以入睡● 覺察力練習心得 這週的主題我定了如何好好的睡覺。因為我入睡的時間不知道從何時變得十分久,大概需要1到2個小時的時間才有辦法真正入睡。而我平時蠻健康的,每天運動,每餐食好食滿,在晚上11點之前就在床上入睡。明明不看手機,但就是需要很久很久的時間才入睡。...
路人路人的覺察力週記4:如何正面影響他人● 覺察力練習心得 這禮拜的練習主題我選擇了「如何正面影響他人」。說起來是一個蠻有趣的主題。我們都知道,比起負面,正面影響向來讓人更有動力和希望,自然在與人交流中更容易,也是交朋友的其中一個方法。 那如何正面影響?...
路人路人的覺察力週記3:思考● 覺察力練習心得 從懂事起我們已經習慣了行走,但卻從沒有真正感受過行走這一回事。直到今天,老師在課堂上用了一個多小時讓我們體驗行走,讓我體會到感受身體的意義!我從來沒有試過如此認真地走路,讓我更加了解自己的身體。...