踏雪尋梅覺察online level 9 隱形抗噪耳機上課心得 在這個新的環境,禪修的過程感覺特別難熬,不只是因為時間拉長了,也因為姿勢、環境溫度、上課模式有所改變。我在練習中遇到最大的困難是拿出耐心,放下「一定要利用時間做生產力的事」的信念。不過經過兩個多小時的禪修洗禮,我做起生活中的其他雜事也更有耐心了。我認為最大的收穫應...
踏雪尋梅覺察online level 8 第三人稱視角練習第一天,我發現了很多事情的好處是要體會過才會了解的,像是好多次在禪修前都不覺得自己需要靜下來,直到真正嘗試了才發現靜下來的感受多好,才覺察到自己習慣想著遙遠且不可知的煩惱,這樣的習慣不僅對做事效率有害,也嚴重影響了休息的品質。我發現自己在家讀書、自學的時候,沒有在學校鐘...
踏雪尋梅覺察online level 7 卡關補裝備這週因為家庭關係出了問題,嚴重影響到我的心理狀態,連對一些基本的生活事務都不感興趣,所以練習禪修的次數比較少,但是在接近週四、週五時情況有改進一點,心情放鬆下來之後更願意繼續努力維持心靈平靜,不再讓忙碌焦躁的思緒返回到矛盾衝突的回憶裡。雖然還沒有到正常的水準,但是至少有在進...