饑腸鹿鹿饑腸鹿鹿的覺察筆記-Week 5-怎麼專心?上大學之後我遇到無法專心的問題,嚴重影響我的學習與做事(甚至我認為上周提到的睡眠部分與此有關)。 時常會被周遭的外力影響我的心情及行為,我深深地覺得無法專心非常的困擾我,於是這周我開始嘗試練習如何專心。 首先,在每次要拿起手機或是其他東西前,先做一些手部動作,或是站起來走一...
饑腸鹿鹿饑腸鹿鹿的覺察筆記-Week 4-怎麼睡覺?我一直有一個困擾,平時睡覺能很輕鬆地睡下,但是我很常做夢。 我每次做夢都會記得所有細節,就很像是在看電影一樣,歷歷在目,而且通常都很長、內容也很多,過去早上都是被爸爸媽媽或是鬧鐘吵醒的(其中夢就會中斷),可能是腦中正在跑夢的畫面突然被切斷,每次起床我的頭就會昏沉,且感到疲憊...
饑腸鹿鹿饑腸鹿鹿的覺察筆記-Week 3-怎麼有好運?我是一個相信因果輪迴的人,我堅信善良的人最終會獲得平安,也過得比較心安理得;相反的,心懷不軌的人,終將遭受到報應。 很多時候,我們生活中可能遇到很衰的事情,雖然心情會很糟糕,但我會將這件事看作是上天給我的考驗,越是遇到不好的事情,越是提醒我要做更多的好事。遇到不好的事情,可...