뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #4:會變化的感覺🖉 心得 這禮拜學習手部動作,剛開始練習時,會一直去想下一個動作是什麼,但沒多久就記得了,就跟著前面的學長一遍又一遍的做手部動作。 第一階段練習的時候,整個過程內心是非常平靜的,中間休息的時候我的內心也是平靜的,不管做什麼動作都感覺自己很優雅,但是第二階段的時候,睡意突然...
뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #2-#3:懂得和自己相處🖉 心得 我這次選擇的是「好好吃飯」,因為我平常自己吃飯的時候就是習慣看影片,跟朋友吃飯就會聊天,但很多時候吃一吃就會看手機,導致我吃東西都沒什麼感覺。如果你問我說吃起來如何?我就會說摁......就是能吃。 我都跟大家說我只能分出這東西能吃還是不能吃而已,這禮拜開始嘗試...