踏雪尋梅覺察online level 2 新手村練等● 上課心得 這堂課我學到了「無我」,其實就是放下心中的執念,不讓各種信念控制自己。這個概念讓我印象深刻,因為我發現自己是個執念很強的人,像是在上課途中不斷想著「還有多久下課」、「真希望節奏快一點」、「應該不需要花這麼多時間練習同個動作吧」等等......
ConnieConnie’s心得反饋第十三週:不輕易做決策心得: 本週一開始上課的時候,老師請我上台帶大家做手部動作,因為班上人數不多,所以面對大家不至於讓我太緊張,但因為我在練習的時候偶爾會因為分神所以做的動作會出錯,因此我在帶大家做手部動作的時候一開始比較戰戰兢兢,但在做了五分鐘之後我就越來越進入狀態,所以在做動作的時候也越來...
ConnieConnie’s心得反饋第十一週:覺知像一面鏡子心得: 本周老師上課時提到覺察力對我們身心健康的重要性,當我們自我覺察力強盛時,對於不良的生活習慣自然會覺察並革除,當我們能夠對自己有足夠的覺察力則表示我們能夠對日常生活的小事都能夠非常專注且有效率的達成,例如:用心刷牙、如廁順利、好好睡覺、擁有良好的居住環境,我認為這些日...