饑腸鹿鹿饑腸鹿鹿的覺察筆記-Week 6-怎麼克服緊張?上週在某堂課報告時,我因為非常緊張所以手不停揮來揮去,但我個人毫無察覺。 直到回饋時間,同學給我的建議是緊張的時候不要留露出那些動作顯得自己很緊張,當下我有點訝異,我完全不知道我在緊張的時候會有那些小動作顯得自己的緊張狀態,之後就決定要克制自己的行為。...
KaiKai的覺察力周記_十三、十四:無明篇覺察力練習心得 最近因為疫情影響,待在家裡的時間很長。這幾天雖然身體沒有不舒服,但是喉嚨有一點痛。原本很擔心自己是不是確診了,甚至開始查要如何去快篩和核酸檢測。 我和同學分享我很擔心自己確診這件事,同學跟我說這是每個人都會有的心態,很正常,大家都會怕自己是不是確診了。...
KaiKai的覺察力周記_十:淪陷篇覺察力練習心得 本周疫情爆發,不用到學校上課,採取遠距教學時,老師上課時數也縮短許多,突然空出好多時間。 關注疫情發展的近況,萬華區淪陷,許多地區也出現很多確診者,雙北地區發布第三級警戒,呼籲民眾無重大事情請勿外出,空出的時間更多是待在家裡。...