饑腸鹿鹿饑腸鹿鹿的覺察筆記-Week 7-怎麼曬衣服?主題看似有些荒唐,但卻是我到台北讀書最不一樣的地方。 我老家的曬衣場大多都是支架在地上或是懸掛在一般身高能夠接觸到的地方,但到了台北租屋後,發現曬衣桿都很高(或許是我太矮?)但大多數房東都會附上一只Y字型的曬衣棍,在來到台北前我完全沒有用過,只在市場上看過老闆用棍子將衣物掛...
饑腸鹿鹿饑腸鹿鹿的覺察筆記-Week 1-出門前怎麼準備好?大家想的「出門前」可能都是要出門前的半小時或是幾十分鐘,但對我來說,「出門前」是指前一天晚上的睡覺前。 我從小在媽媽的要求下養成一個好習慣:在睡前將隔天要用的東西與事物都準備好,才能上床睡覺。這樣的習慣讓我不會隔天早上起來時在尚未完全清醒前還要找東西放進書包內,讓我能在前一...
457淡457淡的覺醒筆記 W14:融入生活(2)接著上週的心得,我繼續檢視「覺」與我生活的關聯: ● 怎麼運動?:疫情爆發這一個月來,我幾乎沒有出門,平時通勤、上下課累積的基礎運動量其實足夠,但少了這些日常運動,整個身體狀態都不太好,胖得很快(我對自己體重、體態敏感,因為一不小心就會飆高2~3公斤),所以從上週開始每兩天...