ConnieConnie’s心得反饋第四週:將覺知帶入生活心得: 本週我們學習了經行的禪修方法,第一堂課老師先替我們複習前一次上課內容,但因為我前一天晚上有事,所以睡眠時間比較少,上課也比較不能專心,所以老師在帶我們做起手式時,相較於在家練習的時候,我比較沒有辦法投入在其中,這也讓我知道這堂課雖然看似沒有在做什麼,但其實比其他課更...
嚶嚶美代子尋樂之旅 第九週:審視自己心得: 根據老師給的講義審視了一下自己的身心狀況,發現自己沒有一個項目是好的,像我的牙齒從小就很容易蛀牙,但我卻沒有更加的維護它,所以花了很多錢去治療,自從老師前幾週開始叫我們在刷牙的時候要覺知自己的動作,我發現自己的牙齦炎好像好很多了,真的不能忽視任何一個地方,每個角落都...
嚶嚶美代子尋樂之旅 第四週:事倍功半心得: 這週上課新學了腳步動作,很多人說台北人走路都很快不知道在趕什麼,而我就是大家口中那種走路很快的台北人,剛開始在練習腳步動作時不知道為什麼會有種不耐煩的感覺,因為自己本身步調很快所以突然要放慢腳步真的很難適應,所以要我慢慢走其實有點挑戰性,而且現在的人大部分都會邊走邊...