ConnieConnie’s心得反饋第六週:做自己的主人心得: 本周易老師教我們要多了解自己內心,不要過度關心外在環境,這讓我想到老師常常要我們練習專心做好每一件事,把每件看似日常都會做的事都花時間專心做,正是因為我們太常關心外在事物、我們時常利用刷牙、吃飯時間想著與我們沒有關係的事物,總是想要利用時間一心多用,但往往造成反效果...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 5 《在生活中創造改變》Week5 這次上課老師講到了驕傲怠慢之心。我通常不是會感到驕傲的人,反而有時會覺得自己太渺小了,不夠強大,所以應該要更認真去學習;然而,有時看到散漫的人優游自得的樣子就會感到忿忿不平,為甚麼我要付出努力換來成果,但總有不勞而獲的人呢?...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 2 《重塑腦內神經》Week2 這次的課程介紹到練習新的思維,重塑腦內神經的運作,最重要的是要在全神貫注下!藉此改變自己的思考、行動,養成習慣後,就可以提升自己的生活。 我覺得很有感的是,有時候自己會放任自己在情緒裡面,讓貪嗔癡主宰,這種感受實在是不舒服。以後要練習當陷入這種情緒時,及時覺察,...