wwy我和自己第十五週:謝謝自己的努力練習心得 好不容易!走到這堂課的最後,也是這學期的最後。但也才是個開始吧。結束開始開始結束,起起落落起起落落的,好像就是這麼一回事。 謝謝易老師和黃老師整學期來用心的教導,手把手的帶領我們踏穩每一步。這次的修課經驗真的非常難忘,也相信這是一門終身受用的課,而不是學期結束了就...
wwy我和自己第十三週:自我陪伴練習心得 這次的課程談到決策,也就是選擇,更是人生中時時刻刻面臨的問題,小小大大累積起來都會影響著生活,甚至有時候真的覺得選擇比努力更重要。到底是要聽腦中的聲音,還是跟隨心裡的方向,甚至其實什麼感覺都沒有,一片茫然與迷惘,但若不做選擇的最後就是被選擇選擇。...
wwy我和自己第十一週:自我掙扎練習心得 這週狀況還是很不穩定,時好時壞的起起伏伏,但是如果保持著覺知,就能更快覺察到自己的狀況也越快做出調整因應,這是練習覺察之後很大的進步,也是因為累積起來的經驗,讓自己知道自己在什麼狀況下該如何處理,而在一次次的改變之後,慢慢就能打破原本的慣性思維,進而產生新的行為模...