芳芳芳芳的覺察力練習週記week10:用心聽課這個星期我覺察的主題是聽課。大學和其他求學階段上課最大的不同,在於原本在一週內少量多餐的課程,被集中到二至三個小時教授。對我而言,這絕對是上大學後,要適應的事情之一,而且特別有挑戰性。 過往人家經常問我,如何安排讀書計畫?說起來,我也沒有特別去規劃,不過是按照學校課表,規定...
芳芳芳芳的覺察力練習週記week9:下馬觀花這週三準備去國際大樓上課時,恰好看見一樓正在舉辦書法的展覽。過往即使時間充裕,我的注意力也不會在此多停留,但是,今日我在展覽間駐足了一會兒,確認時間還足夠後,我便走進去參觀。 這個展覽所展示作品的是駐校藝術家廖舜濔先生的創作,他將心經的字句以正圓排列,並以篆書書寫。走近一看...
芳芳芳芳的覺察力練習週記week8:先覺後說這週我練習覺知的主題是「說話」。在過往所做的心理小測驗中,偶爾會有題目問到,平時說話是「先想再說」還是「邊想邊說」。我並沒有特別偏向哪種方式,而是將兩種方式一同使用:我和別人對話前,腦海中會先想好關鍵字,將這些字詞串成語句的功夫,便會在說出口的當下,邊想邊完成。...