JH‧KJH‧K的覺察力學院|第三期|經行的收穫(上)有別於上次在覺知的狀態下走樓梯,這次課程大大拉長走路的時間,讓我體驗更為深刻。 首先,透過腳感的體驗,我察覺到「為什麼我的平底鞋在穿一段時間後,鞋底的外側會被磨成一個缺角」,原因在於腳落地的瞬間,我的腳掌微微傾斜,導致外側鞋底持續摩擦,算是解了我多年的疑問。在不斷地徘徊中,...
JH‧KJH‧K的覺察力學院|第二期|成長的喜悅對於覺察力的課程,我更能體會老師所說的內心層面思考,檢視從過去到現在的自我,發現需要改進的缺點,避免它們再對生活產生影響,尤其是大家都提及的「拖延症」;近期開始著手時間管理,對於自己的成長相當滿意,也開始花更多的時間去理解自己,一個人沉靜的時候便會檢視自己所發生的事和一些感...
路人路人的覺察力週記3:思考● 覺察力練習心得 從懂事起我們已經習慣了行走,但卻從沒有真正感受過行走這一回事。直到今天,老師在課堂上用了一個多小時讓我們體驗行走,讓我體會到感受身體的意義!我從來沒有試過如此認真地走路,讓我更加了解自己的身體。...