阿布阿布的覺察力記錄簿(五)主宰者❖ 覺察力練習心得 本周來到了會館。由於在這堂課之前仍有其他課程,所以一下課便匆匆忙忙的趕了過去,也在規定的時間內抵達。但因為是趕著去的,剛到會館的一段時間,心有點浮躁、緊張的狀態,爾後等待同學們陸續到來,我的心也漸漸的隨著場館的平和氣氛沉靜了下來。...
阿布阿布的覺察力記錄簿(四)身心合一事半功倍❖ 覺察力練習心得 本周,黃老師與學長教導了我們手部動作。練習一開始還跟不太上,所以眼睛會看著學長的手部動作,努力的跟上。沒過多久,就熟悉了,漸漸地我發現自己的呼吸開始變得平穩,身心放鬆了起來,隨著動作感受身與心的連動,那樣特殊的連結感,實在是難以形容,大概是種禪...
阿布阿布的覺察力記錄簿(三)以覺知運動❖ 覺察力練習心得 本周,黃老師教導了"經行"的方法,透過不斷地練習以提升覺性,這能使我們身心合一,覺知到身體與心靈的合一與生命的連結。經過一小時的"經行"練習後,全身有些疲憊並夾雜著清淨、安定、平常的心,彷彿身心靈已融為一體;一切的煩心事化作灰燼、虛無,僅僅剩下...