grassgrass的覺性培養皿_九_情緒的仙丹-覺幾個月前曾經去某間火鍋店用餐,結果朋友的菜盤裡面有小蟑螂,鍋子裡也有,推測是先前丟菜下去的時候沒有看到。告知服務生之後僅是換了一盤新的菜盤和一鍋湯,也沒有表達抱歉之意,導致我們當時用餐十分不愉快。朋友表示他之前在別間火鍋店,也在菜盤裡面發現蟑螂,告知後,店經理親自出來道歉並...
grassgrass的覺性培養皿_八_輕鬆愉悅的練習這週去台大練習,我覺得非常喜歡。天氣非常好,出太陽但草地上很涼快,還有微風。在練習時感到不同於以往在國際大樓一樓練習的感覺,室外宜人的環境讓我感到身心愉悅,真的是非常的放鬆與自在。因為以前我就會習慣晚餐吃飽後去公園健走,喜歡享受微風與公園的安靜並沉澱自己,搭配走路也可以同步...
grassgrass的覺性培養皿_七_用覺知抗壓(下)這週期中分享大家都很棒,透過正念動中禪,改善了自己的缺點。雖然在大家面前做手部動作有點緊張,但進入狀態之後發現真的非常平靜,好像周遭的事情都無法影響我,緊張感煙消雲散。 我遵循易老師的建議,讀書前做15分鐘的手部動作,好像讀書的時候會比較專注一些。其實我覺得練習不難,難的是...