紹兵紹兵的覺醒記錄(九)保持清明-上這星期我決定分享禪堂練習的心得,相比上次禪堂練習,這次做得更久更有深度,除了覺察手部動作,或許是練習的頻率高了,所以練習時的自我覺知更加明顯了,能知道自己每一個動作。 而我在這堂課有問黃老師一個問題,雖然老師一直說”覺”,但我還是不確定自己對”覺”的了解到底是不是正確的,或...
紹兵紹兵的覺醒記錄(八)資訊紛擾-下這周的覺察力練習我選擇了如何與人互動,主要是和同學聊關於一本小說的內容,這也是我生活中一個很大的樂趣。 我和一個同學如果假日沒有特別的安排就會去台大對面的誠品看書(買書),而對於小說的看法其實每個人都會有相當的不同,這也是為何我很喜歡去看網路上的說書或是書評,與同學先分享了...
紹兵紹兵的覺醒記錄(七)資訊紛擾-中這禮拜的練習心得我選擇了如何好好走路騎車搭車,以前我的習慣是走路騎車或搭捷運都會戴著耳機,因為外面的吵雜聲太混亂有時讓我心浮氣躁,戴著耳機我只要聽著自己想聽的音樂就好了,但戴著耳機行走其實也讓我的覺察力下降了不少,腦裡都是音樂,有時候旁邊的人叫我,我都沒反應;或是騎車別人在...