紹兵紹兵的覺醒記錄(六)資訊紛擾-上這堂課我因為智齒壓迫到附近神經,所以我請假一次去看醫生。我就分享練習一周的手部動作和經行的心得;因為距離期中考已經非常近,加上這學期共修了24學分,必修和通識課的考試和期中報告都開始公布,份量真的有點多。 起初,壓力大得讓我有點睡眠不足,上課也很難專心;我試著在每次睡覺之前...
紹兵紹兵的覺醒記錄(五)效率提升-下本周的課程到了禪堂,大部分的時間都在練習手部動作,也讓我對手部動作更加熟悉,上周是第一次練習手部動作,主要是看著前方講台的學長跟著一步一步做,但或許是因為我的心裡都是要照著學長的速度,一心只想著要模仿,我並沒有覺知自己的動作。或許是因為沒有得到甚麼效果,所以上周回去並沒有特...
紹兵紹兵的覺醒記錄(四)效率提升-上這周的覺察力練習我選擇了如何好好唸書,以前的我,在考試前的假日總會一讀書就是好幾個小時,但讀了將近2小時後自己的專注力就開始下降了,卻又因為覺得還沒讀完不能停,於是看似繼續念書,事實上可能已經難以吸收了。 前幾周我在網路上看到了一種名為蕃茄工作法的方式,工作或唸書25分鐘,...