阿土伯有快遞覺察之旅五:小小改變這周老師請了學長上台分享,學長說他一開始很懷疑的禪修效果,覺得很浪費時間,我其實也有這樣的懷疑,但學長後來說明了他透過禪修得到的好處,讓他在準備考試和投資的時候能穩定自己的心性,很有幫助,我在這幾周的練習中也確實體會到禪修的好處,我發現平常紛亂的思緒變少了,比較能控制自己是...
阿土伯有快遞覺察之旅四:無聊退散這周老師提到驕傲、怠慢、自卑與偏見,以上這四點都是我有過的心理狀態,愛跟別人比較,覺得自己很棒或很爛,幫別人貼標籤,忌妒別人擁有我沒有的東西,賦予事物很多種意義,沒辦法看清事物的本質,讓我非常困擾,覺得自己很不應該,聽完這門課後,才意識到原來自己是沒有覺知才會跑出這些心理狀...
阿土伯有快遞覺察之旅三:身心合一這周老師帶我們複習上禮拜的手部動作,還介紹了可以實踐在日常生活中覺察的主題,像是刷牙洗臉、吃飯、曬衣服,讓我知道如何在生活中也保持覺察的方法。 第三節課老師帶我們去走路,一開始覺得很尷尬,感覺很多路人在看,走久一點之後,就能把注意力放在自己的身體動作,感受腳踩到地板的感覺,...