烽火戲豬猴滅苦演義 第三回 吃飯趣我自己是一個很喜歡吃東西,但總是不專心的人,每次在飯桌上我總是最滔滔不絕的那位。所以這次練習覺知的主題,我選擇從「怎麼吃飯?」出發,一步一步改變自己這個不好的習慣。禮拜一上完課回到家裡迎來的便是媽媽做的家常菜,從拿碗筷、盛白飯開始,我便努力的嘗試將注意力完全集中在眼前正在做...
烽火戲豬猴滅苦演義 第二回 心煩意亂的休止符這次上課老師談到自我覺察,問我們是否真的了解自己的生活和生命?這兩個問題我真的想了很久,事實上在修這堂課之前,我對於自己的生活感到相當徬徨,相較於同齡的學生,當他們晚上在外參加聚會、夜唱、夜衝跑山的時候,我選擇在宿舍或家裡看書,以學業為重,為的就是未來考研究所升學的時候,優...
烽火戲豬猴滅苦演義 第一回 初學者的新感覺由於我家住北部,宿舍抽籤只能等待遞補通知,所以目前暫時通勤來往學校,然而每天早起趕車的作息,讓我相當困擾。我自己本身就有失眠問題,再加上每天睡眠時間縮減,開學第一週的精神狀況有些不佳,於是我開始會嘗試每天在搭車的四十分鐘期間,閉眼練習放鬆。...