KaiKai的覺察力周記_七:期中篇覺察力練習心得 這禮拜是期中考周,老實說我幾乎沒有花時間練習覺察力,大部分時間都在念書。以往在念書的時候也可以練習覺察力,但僅限於平常時間的閱讀,例如複習上課內容、交作業或課外讀物。可是期中考周心思就會變得特別雜亂,尤其是擔心哪一科沒有念好,期中會考不好等等,壓力特別大,雜...
KaiKai的覺察力周記_六:初學篇覺察力練習心得 這禮拜老師再次讓大家到國際大樓一樓走廊練習經行。這次被分配到靠近大門口的空間,而且走道比較窄,所以和其他練習的同學距離比較近一點。 一開始經行時,時不時會有人經過校門口,我就會忍不住分心,而且同學距離比較近,也會被同學的動作大小和快慢影響自己經行的節奏。...
KaiKai的覺察力周記_五:讀書篇覺察力練習心得 關於這幾個禮拜練習覺察的心得,兩位老師都告訴大家,練習經行時要覺知腳的動停,練習手部動作時要感受手在動在停。 而我覺得自己練習經行和手部動作時和在課堂上有區別,還是不太能專注。但是套用在日常生活中,我個人感受最深最能覺察的是唸書的時候。...