GUL遊戲人生 week4 《進階基本功—覺知腳步》練習心得: 10/25: 今天練習的是腳,一開始上課的練習並沒有什麼覺知,反而給我一種部隊走路的感覺,以前當過糾察儀隊,所以有些被以前的習慣影響。不過手部倒是有很大的進步。基本上是可以完全覺知,但有時候外在干擾會影響我。不過晚上和室友去跑步,我覺得跑步時很容易覺知到自己的腳...
ConnieConnie’s心得反饋第十四週:覺察力的重要性心得: 這幾周上課一開始老師都會先讓我們做15-20分鐘的手部動作的練習,其實我發現這樣的練習可以讓我心情達到平靜的作用,尤其是這周期末考周,大家都在緊鑼密鼓地準備期末考,所以不免心情上會有點緊張,但透過15分鐘的手部動作的練習之後,讓我心靈上變得更加平靜,也可以覺知身體和...
ConnieConnie’s心得反饋第九週:更輕鬆的面對心得: 上週因為我去打疫苗所以沒有參與到課程內容,但我在宿舍有持續練習經行、手部動作及各種覺知等,因為最近我除了繁忙於期中考、社團活動,還有一些家裡事務,所以比較疏於練習手部動作,但在這兩周我一有時間就會撥空練習,我在練習經行時,發現我可以覺知自己在走每一步的過程,在邁開步...