阿布阿布的覺察力記錄簿(十一)在日常覺察❖ 覺察力練習心得 本周我進行了起床與睡覺的覺察力練習!之前,每天早上我都會因為鬧鈴響而驚醒,並開啟了一個緊張的早晨,繃緊神經的安排著、進行著,以一個焦慮的狀態,慌亂地去處理的每件瑣事。 但是,上了這個課程之後的我,因為平時有養成練習手部動作、經行的習慣,所以,現...
裝睡の人裝睡の人的覺醒歷程第十三周:巨變這週我可以說是在短短的時間內,面臨了生活上的巨變,其實我一直以為能克服面對疫情的慌亂、找回平靜的心,就能平平穩穩的面對接下來的生活,而當我真正克服了,接踵而來無法改變或控制的變化,又大大打亂我原以為要平靜下來的心。 不方便說出我所謂的生活巨變是什麼事情,但接下來想分享一下自...
裝睡の人裝睡の人的覺醒歷程第十二周(上):疫情這週收到通知,三級警戒又延長了,雖然心裡早就知道疫情不可能那麼快控制住,但對於身在台北無法回台中的我,多少還是覺得有點煩躁,畢竟離家很遠,擔心奶奶與爸媽的身體健康,又不想冒著風險回台中,深怕自己就是一個將病毒帶回家的傳染源。...