KaiKai的覺察力周記_八:環境篇覺察力練習心得 這禮拜的課堂,老師讓大家到台大校園的草皮上自由練習經行及手部動作。 第一次到一個陌生的環境,而且是屬於開放的環境,人來人往,剛開始練習經行時還是有一點彆扭和不習慣。 但是跟以往一樣,一開始的前幾十分鐘,有很多雜念也靜不下來,但經行差不多半小時之後,心情就漸漸...
小茉小茉的覺察紀錄-第十一周第十一周 經行覺察練習 禮拜一同樣在樓下進行經行。 有別於上次,這次經行: ● 習慣環境,更快的進入狀況。 ● 不介意他人的眼光。 ● 來往的人較少,較安靜,更容易去想別的事情。 經過這次的經行覺察,讓我之後走路時覺察的頻率變高了。 這學期練覺察的感悟...
甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第三週:遇見困難這次老師派給我們的功課是每天至少練習手部動作和經行合計30分鐘以上,我自己做了一個星期下來,發現有兩個讓我難以達成預計目標的困難。 首先是時間問題,由於我這星期打工排班和練球的時間比較長一點,回家常常已經筋疲力盡了,還得念期中考的科目,這讓我比起前幾個星期覺得在實行上更加困...