PepejuPepeju 的覺察日記 Week 4《把心拉回來》Week4 這禮拜老師講了一剎那的心念,其實我們的心常常都不在我們的身上或是我們正在動作的當時當刻。老師舉了例有個廚師總是在某個場合跌倒,以及某個人穿某個鞋子總是會跌倒的例子,說明他們都無法覺察到自己是如何跌的,但如果我們能夠每分每秒的專注在此時此刻的動作,就能夠發現原因。...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 2 《重塑腦內神經》Week2 這次的課程介紹到練習新的思維,重塑腦內神經的運作,最重要的是要在全神貫注下!藉此改變自己的思考、行動,養成習慣後,就可以提升自己的生活。 我覺得很有感的是,有時候自己會放任自己在情緒裡面,讓貪嗔癡主宰,這種感受實在是不舒服。以後要練習當陷入這種情緒時,及時覺察,...
wwy我和自己第十五週:謝謝自己的努力練習心得 好不容易!走到這堂課的最後,也是這學期的最後。但也才是個開始吧。結束開始開始結束,起起落落起起落落的,好像就是這麼一回事。 謝謝易老師和黃老師整學期來用心的教導,手把手的帶領我們踏穩每一步。這次的修課經驗真的非常難忘,也相信這是一門終身受用的課,而不是學期結束了就...