阿土伯有快遞覺察之旅十:正面影響 這周因為胃痛所以沒有辦法去上課,很是可惜,以前生病的時候總是會怪罪父母給我一副天生就容易生病的身軀,怨恨自己明明三餐都正常吃怎麼會胃痛,感到生氣又沮喪,但最近胃痛不會引發我這些情緒及想法了,就只是覺知而已,不衍生出其他相關念頭來讓自己身苦心也苦。...
阿土伯有快遞覺察之旅九:迷惘 我本來的身體就比較不好,很容易失眠然後胃痛,不論是看中醫或西醫,醫生總是說我的症狀是來自於潛在的壓力,太容易胡思亂想,用腦過度,很容易感到疲倦。自從練習經行和手部動作後,腦中的妄念減少很多,不讓過多不必要的念頭塞滿我的腦袋,我發現有許多的痛苦是來自於對腦中想法的執著,誤把那...
阿土伯有快遞覺察之旅八:清除病毒 這禮拜我練習的主題是覺察怎麼整理環境,以前我很討厭打掃,覺得很麻煩,但這學期在這門課有了自我覺察經驗,所以這禮拜在覺察整理環境的時候比較容易。我發現和以前相比我能更仔細地整理環境,完全把心思放在整理環境的過程中,而不是匆忙的隨便亂做,看著自己的書桌變整潔,地板乾淨的過程,很...