뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #8:回歸自然🖉 心得 這禮拜課堂的下半段到了台大校園去練習,在一開始會覺得應該挑一個比較平穩的草地走路,但後來全心的投入就不會這麼認為了,反而會覺得好放鬆好自在。呼吸著清新空氣真的很放鬆,也有一種接觸大自然的感覺。因為我本身是花蓮人,從小在鄉下長大的,到大學才到市區,平常生活都是很匆...
뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #7:面對壓力的寶藏🖉 心得 這禮拜練習好好走路,因為剛好是期中考周,每次讀完書腦袋裡都是考試要考的東西,除了讀書壓力會大之外,平常壓力也會大,這時候練習好好走路就能夠讓自己放鬆一點。 因為練習好好走路,所以會把自己的覺知放在腳上,這時候就不會像之前一樣腦袋都一直在想東西。除了覺知走路之外,...
뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #6:漫長的起床路🖉 心得 這次是練習好好起床,但也不單是練習好好起床,平常在走路吃飯洗澡什麼的都有好好的在自我覺察,平常起床就是聽到鬧鐘響就按掉,然後看一下幾點了決定要不要賴床。我通常都會賴床一下,但在賴床期間,也不是真的睡著,因為會一直去想現在幾點?我有沒有睡過頭?所以腦袋算是慢慢清醒...