小希小希的覺察日記第九週:壓力無所遁形日記 本周課程老師帶我們到動中禪會館去授課,一進到會館就有特別安定的心情,對我來說,會館的氛圍讓我感到十分的舒適與寧靜。在這次的課程中,做手部運動的時間佔了大多數,做完後我確實有些許疲勞,可能是昨晚沒睡好的緣故,從而造成我的精神狀況較以往差。但,因為我正在覺知我的動作,所以...
米一個人的戰爭與和解 Week 10 《練習禪修的益處》Week 10 reflection 這是第10次上覺察力與自我覺察課程,今天我們一樣到小南門的動中禪會館上課。在趕過去小南門的途中,我有帶著覺知陪我一同前行,等紅燈時我練習了原地踏步,走路時也有好好保持覺知,讓我心情穩定也覺得心裡很踏實。今天的課程相當特別,老師們請到了一...
米一個人的戰爭與和解 Week 9 《焦慮的我》Week 9 reflection 這是第9次上覺察力與自我覺察課程,今天的課程很特別,我們到小南門的動中禪會館上課。因為我上課到15:10,所以我有提前跟老師說我應該會遲到,而在趕過去小南門的途中,我有帶著覺知陪我一同前行,等紅燈時我練習了原地踏步,過斑馬線時也覺知到自己...