457淡457淡的覺醒筆記 W4:精實學習成為學生至今已將近15年,這段期間充滿讀書、寫作業與考試,我認為我沒有學會怎麼讀好書,也許我會用很多策略去讀書、去考試,但總是無法達到精實(lean),可能會「多花」半小時甚至更久。排除掉高估自己能力、緊急外務干擾,如何花最少時間且有效讀進去,除了要下苦功,更重要的是當下心...
小茉小茉的覺察紀錄-第九周第九周:聽分享 這次的分享,讓我學到以下三個觀念: 1. 覺察提供我們無形的空間 「覺察提供我們無形的空間,讓我們去思考接下來怎麼做才是最恰當的,覺察情緒起來時停下,有一個無聲、冷靜下來思考的空間。」 我從來沒有想過可以用”空間”這個形容詞去形容這段過程,讓我覺得,覺察變得...
甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第六週:調整步調這個星期我選定的主題是如何做規劃。從上個月開始找到的工作,開啟了打工生涯,這對我而言是一個很大的挑戰,因為我用三五晚上都要練球,除此之外,還要另外安排時間去碰碰球,養成練球的習慣,才更有餘力精進自己。加入打工以後,做起來雖然是有覺得愈來愈上手,但是我不時會有被時間追著跑的感...