裝睡の人裝睡の人的覺醒歷程第十周(下):精進雖然感覺練習慢慢步上軌道了,上週太過興奮的情緒似乎也消失了,但確實最近好容易分神,因為疫情升溫,我與朋友取消了大安森林公園的練習,決定在家自己好好修行,但每當只要開啟手機、看到新聞,就覺得人心惶惶,這樣焦躁的情緒在冥冥之中也影響著我,讓我很容易練習中斷,沒辦法專注太久,但我...
裝睡の人裝睡の人的覺醒歷程第十周(上):分享隨著練習的時間延長,現在靜下心來的速度也越來越快,前幾天剛好有一個回台中高中母校與學弟妹們分享、演講的機會,還記得畢業後大約每年的這個時候,我都會收到邀約回到母校,雖然已經不只一次了,但我永遠記得我上台前都會壓力很大、甚至好幾天睡不著覺,因為我覺得我所講的內容很容易影響這些...
饑腸鹿鹿饑腸鹿鹿的覺察筆記-Week 9-怎麼冷靜?這星期經歷太多突發事件了,本身就容易緊張的我跟著外界的報導及事件一起恐慌起來,一時之間難以冷靜。 這幾天我試著練習怎麼冷靜下來,首先如果開始慌張的時候,先關閉一切的電子產品,包括新聞頻道等等,然後開始練習手部動作,或是在房間內經行,直到心中比較平靜下來的時候再坐著沉思,或去...