457淡457淡的覺醒筆記 W13:融入生活(1)老師上周的回饋,點明我未將禪修(練習覺察)融入生活。我再次回去看一遍講義,重新檢視「覺」與我生活的關聯,我這周沒有特意設定什麼,也確實上週的我迷失了方向,是時候從頭檢視自己生活中每一個細節,哪邊有做到位?哪邊還可以改進?...
457淡457淡的覺醒筆記 W2:晨安從周二練習到周六,一共5個早晨。 第一天:和往常一樣,彈起床的。不過在彈起床後,我意識到不需要如此行色匆匆,時間剛剛好、不早也不會遲到,從著裝、出門、一路到達學校,我都提醒自己不急、不需要趕。
甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第六週:調整步調這個星期我選定的主題是如何做規劃。從上個月開始找到的工作,開啟了打工生涯,這對我而言是一個很大的挑戰,因為我用三五晚上都要練球,除此之外,還要另外安排時間去碰碰球,養成練球的習慣,才更有餘力精進自己。加入打工以後,做起來雖然是有覺得愈來愈上手,但是我不時會有被時間追著跑的感...