457淡457淡的覺醒筆記 W4:精實學習成為學生至今已將近15年,這段期間充滿讀書、寫作業與考試,我認為我沒有學會怎麼讀好書,也許我會用很多策略去讀書、去考試,但總是無法達到精實(lean),可能會「多花」半小時甚至更久。排除掉高估自己能力、緊急外務干擾,如何花最少時間且有效讀進去,除了要下苦功,更重要的是當下心...
芳芳芳芳的覺察力練習週記week10:用心聽課這個星期我覺察的主題是聽課。大學和其他求學階段上課最大的不同,在於原本在一週內少量多餐的課程,被集中到二至三個小時教授。對我而言,這絕對是上大學後,要適應的事情之一,而且特別有挑戰性。 過往人家經常問我,如何安排讀書計畫?說起來,我也沒有特別去規劃,不過是按照學校課表,規定...
小茉小茉的覺察紀錄 -第五周&第六周第六周:覺察期中考與覺察練習 期中考事件 我認為我沒有考好,因為: ● 以為只考經行,當天才知道考試內容還包括分享心得和手部動作 ● 沒有準備好心得 ● 一邊擔心自己一邊看別人是否有覺察 導致別人或自己在分享心得時: ● 無法專心 ● 覺察程度降低...