뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #2-#3:懂得和自己相處🖉 心得 我這次選擇的是「好好吃飯」,因為我平常自己吃飯的時候就是習慣看影片,跟朋友吃飯就會聊天,但很多時候吃一吃就會看手機,導致我吃東西都沒什麼感覺。如果你問我說吃起來如何?我就會說摁......就是能吃。 我都跟大家說我只能分出這東西能吃還是不能吃而已,這禮拜開始嘗試...
457淡457淡的覺醒筆記 W3:行前整頓上週選的練習主題是「生理需要(生存)」、這週是「安全與保全(生活)」,兩種都是馬斯洛金字塔下面的基本需求,我覺得可能原因是這方面因為是最基本,若不能好好做會更困擾我,又或是因為在生活中最常面臨這兩部分的行為所以最困擾我。...
小茉小茉的覺察紀錄 -第二周&第三周第二周:經行覺察練習 走路這個動作早已是我們的日常,融合在我們的生活裡,因此要去覺察到自己正在走路更是困難,去教室、回宿舍、上廁所、買晚餐都是用我們自己的雙腿走過去的,但不會去特別意識到自己正在”走”。 這一個禮拜走下來,過程蠻跌跌撞撞的,畢竟是要用心來覺知自己的腳在動。剛...