阿布阿布的覺察力記錄簿(十)開心進步❖ 覺察力練習心得 隨著疫情爆發,每天日常生活中的點點滴滴,都變得小心翼翼,新冠肺炎搞得人心惶惶,本堂課又一次去了台大練習經行與手部動作。在本周的校外練習時,我十分投入於其中,也發現自己並不再像上次一樣全身痠痛、虛弱疲憊、昏昏欲睡,看來前次確實是因為身心的失調,以...
阿布阿布的覺察力記錄簿(五)主宰者❖ 覺察力練習心得 本周來到了會館。由於在這堂課之前仍有其他課程,所以一下課便匆匆忙忙的趕了過去,也在規定的時間內抵達。但因為是趕著去的,剛到會館的一段時間,心有點浮躁、緊張的狀態,爾後等待同學們陸續到來,我的心也漸漸的隨著場館的平和氣氛沉靜了下來。...
裝睡の人裝睡の人的覺醒歷程第十二周(下):回憶老師再三提醒我們不用因為疫情焦慮與緊張,把握機會練習覺知。其實從疫情發生到現在,我是沒有太緊張的,只是難免有些擔心家人的身體健康,但在台北的我也無能為力,所以每天也堅持做好手部動作的練習。 這週也是每天手部動作練習一小時,然後每天也會到家裡大樓的頂樓經行一小時,雖然練習時間...