KaiKai的覺察力周記_三:通勤篇覺察力練習心得 這周的覺察力練習主題是「好好騎車」。 我是通勤族,從大一開始就騎車上學,雖然偶爾搭捷運,但大部分時間還是騎車上下課。因為我家離學校比較遠,每天騎車通勤的時間超過一個半小時。 每天騎車騎了三、四年,我自認騎車時有一定程度的覺知,可以用適當的速度前進,也會時時注...
457淡457淡的覺醒筆記 W12:扎實練習以前我特別安排的覺察力練習時間,是上下學的通勤與換課堂的步行,我想這是時間管理最好的方式,透過先行的覺察力練習,我到課堂或是圖書館後就能馬上以清淨的狀態上課或是做事。上課時段或是做事時段的覺察力練習,我沒有特別規定,只有當我感到浮躁的時候會記得練習。...
小茉小茉的覺察紀錄 -第七周第七周:禪堂覺察練習 最後一次到禪堂,問老師問題的環節中,我的問題是:「在每個動作之間都要覺察嗎?」黃老師說對,覺察手翻起來、抬起來、放下,老師還講到一點,”明”,如果持續保持明,也就是覺察,就能形成更堅固的牆,不讓情緒、感受、外在事物影響。當下敘述問題時我說的不是那麼明確...