路人路人的覺察力週記5:難以入睡● 覺察力練習心得 這週的主題我定了如何好好的睡覺。因為我入睡的時間不知道從何時變得十分久,大概需要1到2個小時的時間才有辦法真正入睡。而我平時蠻健康的,每天運動,每餐食好食滿,在晚上11點之前就在床上入睡。明明不看手機,但就是需要很久很久的時間才入睡。...
grassgrass的覺性培養皿_八_輕鬆愉悅的練習這週去台大練習,我覺得非常喜歡。天氣非常好,出太陽但草地上很涼快,還有微風。在練習時感到不同於以往在國際大樓一樓練習的感覺,室外宜人的環境讓我感到身心愉悅,真的是非常的放鬆與自在。因為以前我就會習慣晚餐吃飽後去公園健走,喜歡享受微風與公園的安靜並沉澱自己,搭配走路也可以同步...
裝睡の人裝睡の人的覺醒歷程第八周:專注最近自己在家練習遇到了一些困難,因為租房沒有隔間,又有養貓,所以其實練習沒辦法專注太久,這週開始去大安森林公園後發現效果很好(只要噴好防蚊液,不然蚊子叮也會讓我分心),或許是因為草地與樹木讓我很平靜、又或許與朋友一同練習,讓我必須更加專注,總之我好像可以慢慢找到方式專注了。...