KaiKai的覺察力周記_十二:抗疫篇覺察力練習心得 這周疫情仍然很嚴重,而且確診及死亡人數有上升的趨勢,在短期內回到正常生活是不太可能,也意味著大家有更多的空閒時間留給自己。而我在上禮拜離職了,導致我幾乎有以前雙倍的時間可以運用。 我覺得這周心情特別平靜,因為我的工作會接觸到消費者,雖然大家都有戴口罩,但還是...
KaiKai的覺察力周記_十一:閱讀篇覺察力練習心得 本周的覺察力練習主題是「看小說」。 本土疫情持續,非必要不外出,待在家裡時間多了,便拾起看小說這舊有的嗜好。 以前的練習主題其實我有寫過「念書」,但我覺得兩者有些微差異。同樣都是閱讀,念書很大一部分是新知識的汲取,而看小說是劇情的理解,並在腦中想像。...
KaiKai的覺察力周記_十:淪陷篇覺察力練習心得 本周疫情爆發,不用到學校上課,採取遠距教學時,老師上課時數也縮短許多,突然空出好多時間。 關注疫情發展的近況,萬華區淪陷,許多地區也出現很多確診者,雙北地區發布第三級警戒,呼籲民眾無重大事情請勿外出,空出的時間更多是待在家裡。...
KaiKai的覺察力周記_九:情緒篇覺察力練習心得 這周的課程大家再次回到禪堂上課,不只可以有安靜的場所練習手部動作,還有一起修行的夥伴,十分開心。但這周收穫最多的是兩位老師的講解。 練習手部動作途中,每個人都有機會和黃老師聊天,分享自己的困難或是遇到的問題。...
KaiKai的覺察力周記_八:環境篇覺察力練習心得 這禮拜的課堂,老師讓大家到台大校園的草皮上自由練習經行及手部動作。 第一次到一個陌生的環境,而且是屬於開放的環境,人來人往,剛開始練習經行時還是有一點彆扭和不習慣。 但是跟以往一樣,一開始的前幾十分鐘,有很多雜念也靜不下來,但經行差不多半小時之後,心情就漸漸...
KaiKai的覺察力周記_七:期中篇覺察力練習心得 這禮拜是期中考周,老實說我幾乎沒有花時間練習覺察力,大部分時間都在念書。以往在念書的時候也可以練習覺察力,但僅限於平常時間的閱讀,例如複習上課內容、交作業或課外讀物。可是期中考周心思就會變得特別雜亂,尤其是擔心哪一科沒有念好,期中會考不好等等,壓力特別大,雜...