뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #11:夜有所夢🖉 心得 講個自己遇到的,但有點害羞的事情,我忘記是在什麼時候夢到的,很像是暑假下班回家睡覺夢到的。我夢到交了一個金盆洗手的男友,印象很深刻,那時候起床要去洗澡還笑著告訴自己怎麼可能,一定是想交男朋友想瘋了吧,過了幾個月還真的讓我遇到了,現在這個男朋友就是金盆洗手幾年的,...
뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #10:飛行導師🖉 心得 這禮拜又到台大校園練習,找好位子後就開始經行,覺得這次的考驗更大,因為有一大群可愛的小朋友在旁邊練足球,我告訴自己看到就看到、聽到就聽到,現在就是要練習經行。原本我走的距離很長,後來縮短成一半,怕跟同學撞到,再來就是遠離小朋友們。...
뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #9:失眠酷刑🖉 心得 這禮拜又到禪堂練習,我這次的狀況比上次好多了,記得上次一直在跟自己的意志力拔河,整個人昏昏欲睡,但這次不知道是因為有睡飽還是因為有持續練習的原因,精神有比較好、比較集中,只是在最後幾分鐘還是會有點精神下降。儘管如此,對我來說已經是個小小的進步了,跟意志力拔河真的...
뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #8:回歸自然🖉 心得 這禮拜課堂的下半段到了台大校園去練習,在一開始會覺得應該挑一個比較平穩的草地走路,但後來全心的投入就不會這麼認為了,反而會覺得好放鬆好自在。呼吸著清新空氣真的很放鬆,也有一種接觸大自然的感覺。因為我本身是花蓮人,從小在鄉下長大的,到大學才到市區,平常生活都是很匆...
뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #7:面對壓力的寶藏🖉 心得 這禮拜練習好好走路,因為剛好是期中考周,每次讀完書腦袋裡都是考試要考的東西,除了讀書壓力會大之外,平常壓力也會大,這時候練習好好走路就能夠讓自己放鬆一點。 因為練習好好走路,所以會把自己的覺知放在腳上,這時候就不會像之前一樣腦袋都一直在想東西。除了覺知走路之外,...
뱀뱀뱀뱀的覺察力手札 #6:漫長的起床路🖉 心得 這次是練習好好起床,但也不單是練習好好起床,平常在走路吃飯洗澡什麼的都有好好的在自我覺察,平常起床就是聽到鬧鐘響就按掉,然後看一下幾點了決定要不要賴床。我通常都會賴床一下,但在賴床期間,也不是真的睡著,因為會一直去想現在幾點?我有沒有睡過頭?所以腦袋算是慢慢清醒...