嚶嚶美代子尋樂之旅 第三週:什麼是手部動作?心得: 這週第一次實體上課,我以為會跟遠距課程一樣無聊想睡,結果卻意外的不會想睡,專注力反而比在上其他課程還要好。可能因為對這堂課的內容真的很有興趣,也是真的很想要改變自己的內在所以能夠比較專心,但我的專注力還是有很大的改善空間,上課期間會一直放空開始想一堆有的沒的,像是晚...
嚶嚶美代子尋樂之旅 第二週:困擾多年的苦心得: 對於現在的我來說內心前三名的苦分別是:外表、精神疾病、課業,因為身體因素又加上壓力大而導致身體肥胖,從我三歲以來每次健康檢查體重一直是過重,從小看了無數的醫生吃了一堆藥還是沒有任何改善,也因為外表的關係從幼稚園到國中都被霸凌 。...
嚶嚶美代子尋樂之旅 第一週:為何選修這堂課?心得: 當初選擇這堂課是因為剛好空堂,又上了dcard看了一下學長姐對這堂課的評價,覺得這堂課的內容可能會對我有很大的幫助,因為自己也看身心科有幾年了,換了無數個醫生跟諮商師就是找不到一個適合我的,以及每天要服用一堆藥物,久而久之反而心會更累。這幾年我嘗試了無數次可以變好的...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 15 《學習的收穫》Week15 這學期上完課,我覺得我的收穫是能夠讓自己的心安定下來,雖然有時候還是會在覺察到自己有情緒時,選擇沉浸在情緒中,但我覺得在很多場合,我的表現比以前好很多。以前可能會不知不覺就在放空,沉浸在自己的世界和幻想,現在就比較能控制自己的心思,選擇把注意力拉回當下。同時,...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 14 《從錯誤中學習》Week 14 這個禮拜終於把上禮拜的問題解決了,心情輕鬆了很多。不過發現自己在遇到問題的當下,會產生很煩躁的情緒,以及無能為力的感覺,覺得自己一個人永遠也找不到解決辦法,就會有一股衝勁習慣先去找別人幫忙解決問題。 我覺得下次要先冷靜一點,若是某個方法行不通,可以先找尋驗證...
PepejuPepeju 的覺察日記 Week 13 《勇敢面對失敗》Week13 這禮拜壓力非常的大,因為有一個實習課期末報告要寫出一個小遊戲,但我寫的相較簡單的小遊戲一直有bug出現,進度非常的落後,情緒非常的焦慮,一直想要趕快完成,做其他事都無法專心。但卻事不如人願,心有餘而力不足,心情真的非常差,好幾度很想落淚。...